開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北新莊長高門診名醫有效，長高的路上妥樂高陪伴著你!
宜蘭國中增高門診有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 基隆妥樂高增高10公分
冷被無溫枕似冰，明月照階燈火昏。 走走停停斷凡心，尋尋覓覓遁空門。 千塵百土覆天下，清暉不減似當年。 天壽山不許天壽，明思陵獨困一魂。 >>>更多美文：格律詩
你向我訴說著糟糕的回憶 我恨不能更早出現 陪你經歷這一切 可轉念一想 在下一個呼吸間明白 就算那時候我們已經認識 也沒法替你承受那些 就像現在 你看到朋友圈秀恩愛的人們 可你我間隔五小時的時差 就算我出現在你生命里 依舊是那么乏力 文字始終是蒼白的 沒有溫度 而你是跳脫的 你的靈魂包含了世上所有的顏色 你是溫柔的 你是遲鈍的 你是靜默又靜止的云 看我駐足地面抬頭望你 愿意與我共舞嗎 眼看著你向前飄去 這是應許了嗎 我的身軀渺小卑微 有幫你攔下些許狂風嗎 >>>更多美文：隨感
有句古詩，“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。” 意思是，從不同的角度去看同一物體，看到的景象也各不相同。 人與人之間的相處也是如此，當身處不同的位置，看到的面也會不一樣。 如果只站在自己的角度去看別人，看到的可能永遠是差的一面。只有懂得換位思考，才能更多地理解他人。 世上沒有相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。 人生在世，我們都身處不同的家庭，經歷著不同的事情，扮演著不同的角色，思想認知自然不盡相同。 而很多時候，我們總習慣從自身出發去看問題，覺得自己永遠是對的。于是，在看事待人上，就有了所謂的偏見與隔閡。 好比，當我們身為人子女時，總覺得父母太嚴格，什么都要管，每天嘮叨不停；可當我們為人父母時，又會覺得孩子任性叛逆，總是犯錯，不懂事。 好比，當我們作為顧客時，討價還價半天商家依然不松口，我們會覺得對方太唯利是圖；可當我們是商人時，看到顧客為幾塊錢爭得面紅耳赤，會覺得對方太吝嗇，斤斤計較。 可見，當一個人只站在自己的立場去看待問題，那么永遠只能看到自己的處境，而不能理解別人的難處。 人與人之間的種種矛盾與不滿，往往就是因為缺少這份相互的理解。 要想創造良好的人際關系，就要嘗試著換位思考，懂得站在別人的角度去想問題。 往來之中，多一份理解，就會少一份誤會；多一份換位思考，就會少一份傷害。 大千世界，各人有各人的故事。有的人平淡無奇，有的人坎坷曲折，不管怎么樣，不了解別人的經歷，就不該貿然地評價別人。 有人曾說：每個人心里都有一團火，路過的人只看到煙。 因為處境不同，很難知道別人正經歷著什么；因為沒有走過別人的路，就不明白別人的難處。 如果我們只站在自己的世界去觀看，看到的永遠是冰山一角。如此就貿然地去指責批評，只會顯得自己狂妄無知。 做人，最高的修養是：哪怕做不到感同身受，也該給予應有的尊重，哪怕難以理解，也不要隨意貶低。 要明白，尊重別人，就是尊重自己，多去善待別人，自己也將會被別人善待。 看過一個故事：妻子正在廚房炒菜。丈夫一直在她旁邊嘮叨不停，一會說火太大，讓她關小點，一會說油放得太多，讓她把菜翻個面。 妻子不勝其擾，不耐煩道：“我自己懂得怎樣炒菜。”丈夫平靜地回答：“我只是要讓你知道，我在開車時，你總在旁邊喋喋不休，想想我那時的感受是如何。”相處之中，很多人也會犯類似的錯誤：總是用自己的標準去苛求別人，卻忘了反省自己。 人心是相互的，一味冷漠地去抱怨，最后只能換來同樣不滿與怨言。 唯有用包容，才能交換包容，唯有懂得推己及人，關系才能和睦。 這就是人與人相處的學問：將心比心，換位思考。 對于伴侶，換位思考，就會把對方的難處看在眼里，從而給予更多的愛；對于朋友，換位思考，就能理解對方的想法和難處，從而獲得長久的友情；對于親人，換位思考，可以增進彼此間的體諒和包容，從而減少不必要的生分。 不管和誰相處，學會將心比心，才能得到人心，學會換位思考，感情才會更加牢固。 人，沒有十全十美；事，沒有盡如人意。但多一些設身處地的善意考量，生活也會回饋你多一份溫暖。 記得，交往之中，換位思考，是一種智慧，也是我們一生需要修煉的能力。 >>>更多美文：人生感悟
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