開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
新北三重西醫長高門診價錢，長高的路上妥樂高陪伴著你!
臺北中醫增高門診有效怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 高雄中醫成長門診家長推薦
抑郁傷感文案 1、道理都懂，但是就像魚活在水里，也死在水里。 2、我們也有過美好的回憶，只是讓淚水染得模糊了。 3、人最好不要錯過兩樣東西，回家的末班車和深愛你的那個人。 4、在經年后，感嘆那兩個少年，一個驚艷了時光，一個溫柔了歲月。 5、時光偷走的，永遠是自以為是的近在咫尺，是眼皮底下所看不見的珍貴。 6、明明已經錯過你，但我卻還在想念你。當我想念你的時候，但我不能再擁有你。 7、時間會慢慢沉淀，有些人會在你心底慢慢模糊。學會放手，你的幸福需要自己的成全。 8、或許每個人都要經歷掏心掏肺付出，然后換來撕心裂肺的結果，從此以后就會發現沒心沒肺的好處。 9、早知道和你注定是無盡的憂郁，我卻不知該如何收回我的心意。不能說出的故事，一場美麗的相遇，愛是一場不悔的沉醉。 10、真正的愛情要懂得珍惜，沒有誰和誰是天生注定就在一起的，一輩子其實不長，能遇到心愛的人是多么幸運，為何不握緊她的手。 11、所有人都顯得很寂寞，用自己的方式想盡辦法排遣寂寞，事實上仍是延續自己的寂寞。寂寞是造化對群居者的詛咒，孤獨才是寂寞的唯一出口。 12、你我相遇是天意，彼此相知是情意，尊重朋友是誠意，相互理解是友誼，想你見你是心意，千萬千萬別介意，偶爾得罪是無意，愿你開心是我意。 13、她可能是真的喜歡你，但這一點也不妨礙她喜歡別人。其實最遺憾的是從來都沒有感受過那種被人堅定選擇的感覺，就像是，她只是剛好需要，你只是剛好在。 14、時光掠過緣分的天空，匆忙的節奏里，別離了我們多少難以擱置的情感。遇見誰都是一個美麗的意外，遠走的時光告訴我們，有一種東西永遠值得去珍惜，一種熟于心寄與紙的友情。 15、心情就是那么容易被改變的東西，所以我常說千金難得赤子之心，我們通常很難保持對事物最初的心情，只能不自覺地被情緒左右，要么沖動，要么拖延，總錯過了相遇最合適的時間。 16、寶貝，不必再問我為何愛你，只想告訴你，愛不需要理由，因為姻緣已天定，上輩子你的魅影，就誘惑了我的心。天意難違，你只能嫁給我了。任何事我都想和你分享，因為除了你我再也找不到另一個與我相配的女人。 17、也許執著守候著的天荒地老的諾言，僅僅是一個不可能成真的遙不可期的幻夢而已，瘦弱的肩頭注定是承擔不起為紅顏知己許下一世錦瑟笙歌、繁華盛景的承諾。隨著夕陽西下的那一刻，畫面永遠的定格在那一抹渲染著血色云霞里。 18、我以為只要認真地喜歡，就可以打動你，原來只是打動了我自己。如果有一天你走進我心里，你會哭，因為里面全是你。如果有一天我走進你心里，我也會哭，因為那里沒有我。如果有一天在喧鬧的城市里，我們擦肩而過，我會停住腳步，凝視著那遠去的背影，告訴自己那個人我曾經愛過。 心情不好抑郁的文案 1、我攔不住要走的風，也抱不住要走的你。 2、喝著孤獨的酒，吹著自由的風，等一個沒有歸期的人，在余生里做著只有自己的夢。 3、我最信任的人，用背叛，教會了我不要輕易相信任何人。世界上最遠的距離，不是愛，不是恨，而是熟悉的人，漸漸變得陌生。 4、我不是冷血，更不是慢熱。我只是害怕，投入太多，離開的時候會難過。 5、沒有什么永遠，沒有什么很久，找個借口誰都可以先走。 6、念舊的人總是容易受傷，喜歡用余生等一句別來無恙。只是你念你的舊，他又能記你多久。 7、曾經我一直以為，真心對待一個自己愛的人就能永遠，現在想起，不過就是個笑話。 8、后來再遇到心動的人，我都會想，算了，當朋友就很好了，真的很好了。 9、我們說好一起老去看細水長流，卻將成為別人的某某，在分岔的路口，你在左，我在右，我們都倔強的不曾回頭。 10、這次沒有爭吵，沒有拉黑，但我們都懂，從此再無交集，這應該可以算是最好的離開方式。 11、喜歡的人得不到，得到的不珍惜，在一起的懷疑，失去的懷念，懷念的想相見，相見的恨晚，終其一生，都滿是遺憾。 12、我愛上了一個根本不可能的人，他對于我就像是冬天的短袖和夏天的棉襖，像是天上不可能出現兩個太陽，像是人死后不會重生，可是即使知道這些事實，我竟然還想堅持。 13、喝醉了就吹風，餓了就躺著，困了就閉眼，孤獨了就入眠，反正你只有一個人。 14、在感情上我們都不是好演員，我藏不住喜歡，你演不出熱情。 15、容易被辜負的，永遠都是那些天真又心軟的人。畢竟，好騙又好欺，傷疤一好，就忘了痛。 16、后來砸碎了酒瓶也換不來清醒，弄臟了自己也沒換來愛情。 17、一杯敬你漫不經心，一杯敬我自作多情。你我從此，天涯陌路，后會無期。 18、故事不長，也不難講，只不過是：相識一場，愛而不得。 深夜抑郁難過的心情文案 1、靜靜地坐在熒屏前，熟悉的打開曾經留下的片段。原來當初最純真的自己，早已被遺忘在那段風逝的歲月中。 2、一個人不可能犯同樣的錯誤兩次。第二次還這樣做，已經不再是犯錯，那是你的選擇。 3、每個人的人生里都會遇到一場措手不及的大雨，若你身陷雨中，愿有人為你撐傘；如果沒有，也愿你有聽雨的心情。 4、我希望有人讀懂你的難過，明白你焦慮背后的所有小心翼翼；我希望有人把你捧在手心里，渴望慰藉你所有孤獨的情緒。你不要對自己失望迷茫，你再等等。 5、萬物皆有裂痕，沒有什么是完美的，寧愿花時間修煉不完美的自己，也不要浪費時間期待完美的別人。 6、我不聰明，但肯定不傻，很多事兒，都能看明白，只是不想說太多而已。你對我一分好，我必加倍珍惜；你對我不在意，我必轉身離去。和我相處，請帶上你的真誠！ 7、每天你必同你自己和解十次；因為克己已是辛苦，不和解的人睡眠不安。 8、成熟的表現不是虛偽地跟討厭的人陪著笑保持和平，也不是孩子氣地撕逼決裂，而是自然地保持距離，不委屈自己，不傷害他人。我走我的陽關道，你睡你的棺材板。 9、以前睡不著是因為睡得太多了，現在睡不著是因為想得太多了。 10、時間先安頓我們，繼而又迷惑我們。我們以為自己是在慢慢成熟，而其實我們只是安然無恙而已。 11、后來許多人問我一個人夜晚踟躕路上的心情，我想起的卻不是孤單和路長，而是波瀾壯闊的海和天空中閃耀的星光。 12、仰望星空，渴望能夠尋覓到一顆與明月相伴的星星。 13、我并不奢求在你那里找到幸福，也不敢想你會有什么付出，只是想，既然做了決定我就義無反顧，可笑的是，你卻連一個讓我義無反顧的機會都不給我。 14、別妄想我能一直等你，因為我的心也會有累的時候。 15、不管是重蹈覆轍還是互相折磨，我還想再努力努力，畢竟余生那么長，我只想和你一起過。 16、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。 17、人人都說，喝酒喝到八分醉，愛人愛到八分情，可是誰又不是喝酒喝到吐，愛人愛到哭。 18、我想哭，可是我已經不知道該怎么流淚了。 19、熬夜其實很困，只是心中一直有所期待，有所牽掛的東西，它遲遲讓你感覺下一秒可能就會有所驚喜，也許是你孤獨慣了，幸福的人是從來不晚睡的。 20、因為愛讓人失去了分寸，忘記了男人也該矜持。 >>>更多美文：傷感文案
雨后美麗的傍晚，我來到長武繩鄧，一個安靜的村莊。濃密的樹葉被雨水沖洗成厚實的墨綠，黃色的包谷鮮亮地掛在樹上，村子的道路是新修好的一條水泥路，路邊許多人家正在忙著蓋新房。他們中的一些是從土崖邊搬過來的人家，這里有路，地平，不會受到下雨塌窯的糟害，還有一些是在原來的庭院里加蓋新房。 蓋房的人們享受到了縣上和省廳航運局的扶貧危房搬遷補助。水泥路的盡頭果然是座土崖，挨著崖畔是一座座早年鑿的窯洞和老屋。蓋新房子的成中孝領我們進了老院子，三孔土窯有的快塌了，拿木棍支著，他老婆坐在老屋炕上，炕連著鍋灶，一邊做飯，炕也就跟著熱起來，多病的人便離不開熱炕。鎮干部每回來看，長年有病的老婆都臥在炕上，今天卻精神起來，穿戴整齊與我們拉話，邊說邊摸著一只眼角沙沙流淚，倒不是傷心，是見風落淚的病，眼睛快看不見了，去省在醫院看，要5萬元動手術，嚇跑了，又揉揉腦袋說頭里面有問題，快瘋了。農村人，沒什么收入，過個家常日子還可以，就怕得個病，蓋房，娶媳婦，上學這些大事，事事難過去。一些農戶的院門鎖著，并貼著封條，鎮上干部說這些都是危房，不許再住了，但還是有鄉人悄悄溜進老屋，去窯里取些菜或家什。李雙記兩口是高興的，因為馬上要喬遷新居了，他們的老屋墻上裂了長長的縫，外面用大木杠撐著，老屋院里還長著顆老梨樹，地上落了幾只爛掉的，還有幾只巨大的梨孤零零掛在枝頭，李雙記老婆摘下一只梨給我，他們的狗像個聽話的小孩，一直跟在腳邊。 幸福院坐落在村口，是鄉民們拉家常的聚點，幾個女人倚著還沒粉過的墻繡鞋墊。院里的小葫蘆長得正旺，玲瓏可愛，陪伴著無力蓋新房的孤寡老人住戶。成掌牛坐在門口嚼著一只蘋果，他的兒媳是精神病患，兒子沒精力管他，80歲的他還能自己種地，一頓飯一個饅一碗米湯，他說“住這兒條件比那陣子好多了。”蹲在門口一直吸煙的是成新乾，里屋炕上坐著他老婆，低血壓，老頭昏，“在這兒住得好嗎？”我問，“啊？”他聽不見，村干部就對著他的耳朵又吼一遍，他說：“住得好，有時還種點地，種的玉米和麥，糧食夠吃。”又走到我跟前，憂心地說：“雨多，麥子生芽。” 暮色四合，我們出村了，過村口那座黑河橋時，旁人提醒，“就是交通廳修了這座橋，連通了去縣城的路，以前村民要翻山、趟水嘞！”繩鄧村，因人口減少，已經與西河村合并了，現在應該叫“西河村”了，繩鄧是一個正在消失的名字。 >>>更多美文：情感日志
又至七月，夏日炎炎，暑氣正旺，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。我國古代將小暑分為三候：“一候溫風至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙。” 一候溫風至是指小暑日后，大地上便不再有一絲涼風，而是所有的風中都帶著熱浪。記憶中，這樣的感覺在家鄉川南最明顯。太陽炙烤著大地，似乎要把自然萬物都曬暈過去。竹葉不再舒展，水稻變得灰綠，那高大的高粱、玉米，葉子也委屈地拉著長條，無精打采。而溫熱潮悶的空氣，堵在人的心里，吐不出，咽不下，令人欲罷不能。所有的動物都顯得無精打采，狗伸長了舌頭，散發著身上的熱量；雞仔們也找了個陰涼的地方打盹；貓癱在地上，一動不動。眼之所見，心中所到，只一個字，熱！在高達四十攝氏度的氣溫里，不管鄉村還是城市，熱浪滾滾，讓人如置身于火爐中。忽想起網友一句調侃的話，曰“我與烤肉之間，只差一撮孜然。”并不是毫無根據與道理。 二候蟋蟀居宇。在火熱的七月，蟋蟀也嫌熱，不得不避到人類居住的庭院墻角，以期找到陰涼的一角避暑。難怪，在兒時的庭院里，每每夏夜乘涼，總能聽得蟋蟀聲，或高或低。有時令人感受到大自然天籟之音的樂趣，有時直嚷得人心煩，似有無數螞蟻爬上心頭，讓人不得安寧。 三候鷹始鷙。鷹是種猛禽，與所有動物一樣，也有怕熱的時候。七月，鷹也怕被“上蒸下煮”的日子，開始遠離地面，翱翔于高空，在清涼的高空中避暑。難怪，在盛夏的傍晚，很容易看到鷹擊長空的壯觀景象。而我現在只想說，為了避暑，這家伙太聰明啦。 以上，是古人所說的“小暑三候”。在我看來，還應該有“四候”。人作為高級動物，生命來之不易，在悶熱潮濕的炎夏里，很容易生病。因此，工作上應勞逸結合，外出盡量避開暑氣，做好防暑工作，預防疾病，這是重中之重。在情志方面，喜為心之志，這“喜”是在不過的情況下舒緩緊張的情緒，使心情舒暢氣血和緩。故夏季養生重點突出“心靜”，為心靈打造一片清涼的綠蔭，心靜自然涼，此乃本人獨創小暑“第四候”矣！ >>>更多美文：心情隨筆
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