開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林高中成長門診推薦，長高的路上妥樂高陪伴著你!
嘉義妥樂高增高6公分怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北增高門診名醫原理
忽聞春將暮，花開也多情 2020-04-22 欄目分類：抒情散文 標題分類：抒情散文 突然驚覺已經到了谷雨時節，在這個時節里，我最喜愛的桃花、梨花、玉蘭、櫻花都會和春天告別，謝幕的花季讓這場春天完成了它的使命，雖然今年的春天過得狼狽又無助，但是春天已經努力來過，并且欣然了整個季節。幸虧有網絡間各樣的分享，才讓我看到很多的春景，不用擔心和這個春天擦肩而過。最令我心動的是那櫻花，在無人的大學校園里悄然綻放，依舊把濃烈的花朵灑滿每一處角落，它們開放的是如此的熱烈，是如此的紛繁，即使無人欣賞，也要完成一場春天的約會，花期結束，繼續把落花的凄美飄零成唯美的畫面。我望著灑落滿地的落花，將一條小徑暈染成夢幻的酒紅。由于無人打擾，無人經過，竟然讓那場飄落顯現出驚人的美麗，這就是春天，你來或者不來，春天依舊默然地絢爛著，當你的眼眸偶然掠過，就會驚艷在那場寂然的美中，從此心就沉浸在那里。 走過了谷雨，就會進入暮春，春天就要和眾人告別了。也不要過于難過，我們依然可以去暮春里看看，雖然沒有了踏青的愉悅，沒有了觸摸一株新芽的驚喜，沒有放飛紙鳶的浪漫情懷，也不要傷心。我們去看看繽紛的薔薇馨香一墻的美麗，去看看花圃里富貴的牡丹如何雍容華貴的在風中搖曳。這個暮春幸虧沒有遲到，還是可以穿上輕盈的春衫，描畫精致的妝容，然后去尋找心目中癡念一年的春景。 跟隨宋詞，去感受“鳥弄桐花日，魚翻谷雨萍。”桐花此刻應該開的繁茂了，那一骨朵一骨朵的花恬美的開放著，開得酣暢淋漓，開得嫵媚動人，客里不知春去盡，滿山風雨落桐花。當紫色、白色的桐花開滿城市和山坡，杜鵑就該出場了，它們是送別春天的精靈，杜鵑鳥聲聲鳴叫著，喚醒漫山遍野的杜鵑花，杜鵑花里杜鵑啼，淺紫深紅更傍溪。透過紛飛的柳絮，望著杜鵑的倩影，一簇簇流光溢彩，紅霞映滿連綿的山坡，難怪會有別名稱為映山紅。春雨驚春清谷天，柳綠絮飛夏衣染。柳絮一飛，夏就將近，神農氏創造的谷雨神話，讓農耕文明延續而來，遙記結繩記事，古人終會在一個一個繩結中記住暮春的日子，然后狩獵耕種，祭祀蒼天，感恩獲得食物，暮春后的夏季，總會有一場收獲通過勤勞之手獲得，并得以生生不息的繁衍至今日的繁華時代。 蜜葉翠帷重，濃花紅錦張。香云落衣袂，一月留余香。薔薇攀巖在墻壁上，開滿紅艷的花朵，明艷的綻放于五月的暮春里，綠葉襯著嬌顏，芳香漫過城市，蝴蝶在花間翩然起舞，蜜蜂也跟隨而來，采擷甜蜜的花香，暮春便喧鬧起來，薔薇那柔嫩的花瓣宛如甜甜的笑容，在清風里盡情綻放，溫柔的贈送人們一個薔薇的夢境，里面有著暮春的色彩，粉嫩嫩的，好似一觸即碎的花之宮殿，暮春就這般滑過世人的眼眸，如同一個花期，雖然香如故，落英卻早已碾作塵。 云想衣裳花想容，春風拂檻露華濃。傾國傾城的牡丹，富麗堂皇而來，翩然綻放在城市的花圃里，蒼綠的葉脈間透出嫵媚的姿顏，花中之王的桂冠就歸她莫屬了。谷雨過三天，園里看牡丹。牡丹又被稱作谷雨花，每逢暮春時節，就是牡丹與眾人相會的日子，望著這些名貴的牡丹花，就讓我想到家鄉的不倒翁皮卡晨，一枝紅艷露凝香，裝扮成唐裝仕女的皮卡晨，就像隨著春風而搖曳的牡丹花，總會讓人想到楊貴妃的美麗，天姿國色映著天邊的霞光，花容月貌的模樣，會驚艷眾人的眼眸，并醉倒欣賞的心。遙記大唐不夜城的夜晚，從各個城市奔赴而來的人們，擁擠在皮卡晨的身邊，看著她輕搖漫舞，將唐貴妃的嬌羞嫵媚、靈動秀麗展現在眾人的眼前，那朵國色天香的牡丹花女會留存在眾人的心間，風姿綽越的搖曳在古都的繁華里。 暮春，是喜茶人最愛的日子。行走在綠毯鋪蓋的田野間，去追隨空氣中清冽的香氣。春山谷雨前，并手摘芳煙。綠嫩難盈籠，清和易晚天。茶園里翠綠鮮嫩的春茶，被農家女子采摘下來，揉搓，晾干，烘焙，最終成為清香四溢的谷雨茶。喝茶人懂：清明太早，立夏太遲，谷雨前后，其時適中。清明的茶過于青澀稚嫩，雖然新鮮，卻還未品嘗幾口就寡淡無味；谷雨的茶葉肥汁滿，湯濃味醇，久泡依舊余味悠長，于是更被喜茶之人偏愛。喝茶也是一種意境，需要在瓦房陋屋間品飲，并伴著菜根而食，仿佛才能找尋到一種禪意。當細如雀舌的春茶散發著縷縷清香，輕輕地流入肺腑之間，那些塵世的喧鬧與繁雜，就消失在山水之外。 暮春好似有著無限的傷感，卻也充滿著希望，就讓我們妥善安放好自己的心情，伴著流動的白云，溢彩的霞光，走進初夏的明媚蒼綠里，用熱烈的心情，去擁抱新的夏季，懂得在每一個遇見的季節里愛并珍惜。 作者 宋小娟，西安市雁塔區作協會員，雁塔區詩詞學會會員，陜西省青年文學協會會員。曾在延河、文學陜軍、陜西文譚、白露文學、作家報、勞動者報、陜西省工會雜志、國防通訊等紙媒及網絡平臺發表大量文學作品，并獲得眾多征文獎項。 >>>更多美文：抒情散文
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